Cuộc tranh luận: Nên uống nước ấm hay nước lạnh để tốt cho sức khỏe?

Lợi ích của việc uống nước ấm đối với sức khỏe:

1. Giảm đau: Nước ấm giúp làm dịu cổ họng khô, giảm sưng và đau khi nuốt.

2. Cải thiện lưu thông máu: Uống nước ấm tăng cường lưu lượng máu, cải thiện tuần hoàn.

3. Cải thiện nhu động ruột: Uống nước ấm lúc đói kích thích ruột, giúp hấp thụ thức ăn dễ dàng hơn.

4. Hỗ trợ giảm cân: Nước ấm giảm cảm giác thèm ăn, giúp kiểm soát trọng lượng.

5. Cải thiện tiêu hóa: Kích thích lưu lượng máu ở ruột, nước ấm giúp ngăn ngừa khó tiêu và táo bón.

Giải độc: Để giải độc cơ thể, hãy uống nước ấm pha nửa lát chanh tươi, giúp giảm vấn đề về da và mụn trứng cá.

Giảm nghẹt mũi: Nếu bị cảm lạnh và nghẹt mũi, một cốc nước ấm sẽ giúp thông thoáng và tiêu đờm hiệu quả.

Giảm căng thẳng: Nước ấm cũng giúp giảm căng thẳng và mang lại cảm giác thoải mái.

Những vấn đề khi uống nước ấm: Uống quá nhiều nước ấm có thể gây bỏng rát cổ họng, giảm khả năng tập trung và ảnh hưởng đến giấc ngủ, cũng như chức năng thận. Nên tránh uống nước ấm ngay sau khi tập thể dục cường độ cao.

Lợi ích của nước lạnh đối với sức khỏe:

1. Chống đột quỵ do nhiệt: Nước lạnh giúp cơ thể tỉnh táo và hạ nhiệt, giảm nguy cơ mất nước và sốc nhiệt trong mùa hè. Tuy nhiên, nên nghỉ ngơi một lát trước khi uống nước lạnh sau khi ra ngoài nắng.

2. Giảm cân: Uống nước lạnh tăng cường trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ thừa và kiểm soát cân nặng.

3. Hỗ trợ phục hồi sau tập luyện: Nước lạnh là lựa chọn tốt để bù nước và hạ nhiệt sau khi tập thể dục cường độ cao.

Uống nước lạnh có thể gây co mạch máu, tích tụ đờm và khó tiêu hóa. Để giảm nguy cơ, không nên lạm dụng nước lạnh. Cả nước ấm và nước lạnh đều có lợi ích riêng, nhưng nước ấm được cho là tốt hơn vì giúp lưu thông máu và bảo vệ nội tạng. Trong thời tiết nóng, nên kết hợp cả hai loại nước tùy vào thời điểm, như sau khi tập luyện hay ra ngoài nắng, nên dùng nước lạnh để tránh tăng nhiệt cơ thể.

Nếu bạn gặp vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu hay đầy bụng, hãy uống nước lạnh cách xa bữa ăn vài giờ để bảo vệ sức khỏe. (Nguồn: Boldsky)

cải thiện lưu thông lưu thông máu